— EMDR
Terapia EMDR online
Cuando algo que viviste sigue haciendo ruido en el presente, no basta con entenderlo. El EMDR ayuda al cerebro a terminar de procesar esos recuerdos para que dejen de activarse en el cuerpo cada día.
Soy Alicia León Camino, psicóloga sanitaria (col. M-43403) con formación en EMDR acreditada por la Asociación EMDR España y EMDR Europe. Trabajo solo online, en toda España.
Qué es el EMDR
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Es un abordaje psicoterapéutico que trabaja con recuerdos que quedaron guardados “en crudo”: con su imagen, su emoción y su sensación corporal intactas, como si el tiempo no hubiera pasado.
Mientras mantienes el foco en ese recuerdo, se añade una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternos o tapping). Eso facilita que el cerebro haga con ese material lo que no pudo hacer en su momento: integrarlo. El recuerdo no desaparece, pero deja de doler igual y deja de mandar en el presente.
Cómo es una sesión de EMDR por videollamada
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Historia y mapa
Miramos juntos qué te pasa hoy y qué experiencias están debajo. Sin prisa y sin obligarte a contar nada para lo que no estés preparada.
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Preparación y recursos
Antes de tocar nada doloroso, aprendes a regularte: respiración, lugar seguro, anclajes corporales. Esta fase es la que hace que el resto sea seguro.
- 3
Procesamiento
Se trabaja el recuerdo diana con estimulación bilateral adaptada al formato online, en tandas cortas, comprobando contigo cómo va tu cuerpo.
- 4
Instalación e integración
La creencia antigua ("no valgo", "es culpa mía") se sustituye por otra más ajustada, y se comprueba que el cuerpo la sostiene.
- 5
Cierre
Ninguna sesión termina en mitad de la activación: siempre se cierra y se estabiliza antes de despedirnos.
En qué ayuda el EMDR
- Trauma puntual: accidentes, pérdidas, agresiones, partos difíciles
- Trauma complejo y heridas de la infancia
- Ansiedad y ataques de pánico que aparecen sin explicación clara
- Heridas de apego y relaciones que se repiten
- Duelo que se ha quedado atascado
- Recuerdos intrusivos, pesadillas o hipervigilancia
EMDR dentro de una mirada más amplia
No trabajo solo con EMDR. Lo combino con IFS (sistemas de familia interna), terapia sensoriomotriz y mentalización, según lo que cada persona necesite en cada momento. A veces el trabajo con partes o con el cuerpo tiene que ir antes para que el procesamiento sea posible. Puedes leer más sobre mi forma de acompañar.
Preguntas frecuentes
¿Funciona el EMDR por videollamada?
Sí. En sesión online la estimulación bilateral se hace con movimientos oculares siguiendo la pantalla, con sonidos alternos o con tapping (autoestimulación con las manos). El protocolo es el mismo que en consulta presencial y se adapta a lo que a ti te resulte más cómodo y seguro.
¿Cuántas sesiones de EMDR se necesitan?
Depende de si hablamos de un hecho puntual o de una historia larga. Un recuerdo aislado puede procesarse en pocas sesiones; en trauma complejo o de apego el trabajo es más largo porque antes se dedica tiempo a la preparación y a los recursos de regulación. Lo valoramos juntos en las primeras sesiones y lo revisamos por el camino.
¿Es necesario contar el recuerdo con todo detalle?
No. El EMDR no exige revivir ni narrar el trauma paso a paso. Se trabaja con la imagen, la sensación corporal y la creencia asociada, y tú decides siempre cuánto compartes.
¿Cuánto cuesta una sesión?
La sesión individual online cuesta 65 €, y existe un bono de 4 sesiones por 240 € (60 € la sesión). Antes de empezar puedes reservar una llamada de contacto gratuita para conocernos y resolver dudas.
¿El EMDR puede desestabilizar?
Por eso no se empieza a procesar el primer día. Antes trabajamos estabilización, recursos y regulación del sistema nervioso, y solo avanzamos cuando hay una base segura. Si algo remueve demasiado, se para y se contiene en la propia sesión.
¿Quieres saber si el EMDR encaja con lo que te pasa?
La primera llamada es gratuita y sin compromiso: me cuentas, te cuento cómo trabajaría contigo y decides con calma.
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