— EMDR
Terapia EMDR online
Cuando algo que viviste sigue haciendo ruido en el presente, no siempre basta con entenderlo. La terapia EMDR online ayuda a procesar esos recuerdos para que dejen de activarse en el cuerpo cada día.
Te acompaña Alicia León Camino, psicóloga sanitaria especializada en trauma, apego y ansiedad, junto a su equipo. Valoramos qué profesional y qué herramientas encajan con tu proceso. Atendemos online en español desde cualquier parte del mundo.
- 65 € por sesión individual
- 240 € el bono de 4 sesiones
- 15–20 min gratis para conocernos
Qué es el EMDR
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Es un abordaje psicoterapéutico que trabaja con recuerdos que quedaron guardados “en crudo”: con su imagen, su emoción y su sensación corporal intactas, como si el tiempo no hubiera pasado.
Mientras mantienes el foco en ese recuerdo, se añade una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternos o tapping). Eso facilita que el cerebro haga con ese material lo que no pudo hacer en su momento: integrarlo. El recuerdo no desaparece, pero deja de doler igual y deja de mandar en el presente.
Cómo es una sesión de EMDR por videollamada
- 1
Historia y mapa
Miramos juntos qué te pasa hoy y qué experiencias están debajo. Sin prisa y sin obligarte a contar nada para lo que no estés preparada.
- 2
Preparación y recursos
Antes de tocar nada doloroso, aprendes a regularte: respiración, lugar seguro, anclajes corporales. Esta fase es la que hace que el resto sea seguro.
- 3
Procesamiento
Se trabaja el recuerdo diana con estimulación bilateral adaptada al formato online, en tandas cortas, comprobando contigo cómo va tu cuerpo.
- 4
Instalación e integración
La creencia antigua ("no valgo", "es culpa mía") se sustituye por otra más ajustada, y se comprueba que el cuerpo la sostiene.
- 5
Cierre
Ninguna sesión termina en mitad de la activación: siempre se cierra y se estabiliza antes de despedirnos.
En qué ayuda el EMDR
- Trauma puntual: accidentes, pérdidas, agresiones, partos difíciles
- Trauma complejo y heridas de la infancia
- Ansiedad y ataques de pánico que aparecen sin explicación clara
- Heridas de apego y relaciones que se repiten
- Duelo que se ha quedado atascado
- Recuerdos intrusivos, pesadillas o hipervigilancia
EMDR dentro de una mirada más amplia
EMDR es uno de los enfoques de nuestra psicoterapia integradora. Podemos combinarlo con IFS, terapia sensoriomotriz, terapia de apego, terapia sistémica, terapia basada en la mentalización y recursos experienciales, entre otras herramientas. No todas se utilizan en todos los casos: elegimos contigo lo que tiene sentido según tu evaluación, tus necesidades y el momento del proceso. Antes de acercarnos a experiencias dolorosas, cuidamos la seguridad y la regulación. Puedes conocer los enfoques con los que trabajamos.
Preguntas frecuentes
¿Funciona el EMDR por videollamada?
Sí. En sesión online la estimulación bilateral se hace con movimientos oculares siguiendo la pantalla, con sonidos alternos o con tapping (autoestimulación con las manos). El protocolo es el mismo que en consulta presencial y se adapta a lo que a ti te resulte más cómodo y seguro.
¿Cuántas sesiones de EMDR se necesitan?
Depende de las experiencias que necesites trabajar, de cómo te afectan hoy y de los apoyos con los que cuentas. Cuando ha habido experiencias dolorosas repetidas o heridas de apego, puede ser necesario dedicar más tiempo a construir seguridad y recursos de regulación antes del procesamiento. No hay un número de sesiones válido para todo el mundo: lo valoramos contigo y lo revisamos a lo largo del proceso.
¿Es necesario contar el recuerdo con todo detalle?
No. El EMDR no exige revivir ni narrar el trauma paso a paso. Se trabaja con la imagen, la sensación corporal y la creencia asociada, y tú decides siempre cuánto compartes.
¿Cuánto cuesta una sesión?
La sesión individual online cuesta 65 €, y existe un bono de 4 sesiones por 240 € (60 € la sesión). Antes de empezar puedes reservar una llamada de contacto gratuita para conocernos y resolver dudas.
¿El EMDR puede desestabilizar?
Por eso no se empieza a procesar el primer día. Antes trabajamos estabilización, recursos y regulación del sistema nervioso, y solo avanzamos cuando hay una base segura. Si algo remueve demasiado, se para y se contiene en la propia sesión.
¿Quieres saber si el EMDR encaja con lo que te pasa?
La primera llamada es gratuita y sin compromiso. Alicia, fundadora y directora clínica, realiza el primer contacto para orientarte hacia la profesional adecuada. Después decides con calma.
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