Comprender la red del miedo
Identificamos disparadores, sensaciones, evitaciones y experiencias que dieron forma a la alarma.
— Fobias y miedos
Terapia online para fobias y miedos intensos
Una fobia no es simplemente tener mucho miedo. El cuerpo activa una red automática de alarma ante animales, conducir, volar, espacios cerrados, agujas, vómitos u otras situaciones, incluso cuando una parte de ti sabe que el peligro no es real.
No reducimos el proceso a obligarte a afrontar aquello que temes. Comprendemos qué aprendió tu sistema nervioso, qué mantiene la evitación y construimos seguridad antes de acercarnos gradualmente al miedo.
Cómo puede aparecer una fobia
- Miedo intenso ante un objeto o situación concreta
- Evitar lugares, viajes, pruebas médicas o actividades
- Taquicardia, mareo, tensión o sensación de perder el control
- Necesitar ir acompañado o preparar rutas de escape
- Ansiedad anticipatoria días antes de exponerte
- Sentir vergüenza porque otras personas no comprenden el miedo
El miedo acaba estrechando tu vida
Evitar alivia a corto plazo, pero confirma al cerebro que aquello era peligroso y fortalece la alarma. Con el tiempo puede condicionar decisiones, relaciones, salud o trabajo.
La reacción no es absurda: integra sensaciones, emociones, recuerdos y significados aprendidos. Comprender esa red permite intervenir más allá del síntoma visible.
— Un proceso a tu medida
Cómo trabajamos las fobias
Regular el cuerpo
Ampliamos tu capacidad para permanecer presente sin que la activación te arrastre.
Procesar lo pendiente
Cuando procede, EMDR ayuda a integrar recuerdos o aprendizajes que siguen activando peligro.
Acercamiento gradual
Creamos experiencias nuevas y seguras, a un ritmo acordado y sin exposiciones bruscas.
Integramos distintas herramientas según lo que necesites. Puedes conocer mejor la terapia EMDR online y el trabajo con partes (IFS).
Preguntas frecuentes
¿Me obligaréis a enfrentarme a mi miedo?
No. El acercamiento se acuerda, es gradual y solo ocurre cuando cuentas con recursos suficientes. Tener elección forma parte del tratamiento.
¿Se pueden tratar las fobias online?
Sí. La valoración permite decidir cómo adaptar el trabajo y, cuando hay acercamientos prácticos, se planifican de forma segura.
¿Una fobia puede estar relacionada con trauma?
A veces existe una experiencia clara y otras no. Exploramos la historia y la función del miedo sin asumir que siempre haya un trauma concreto.
Las sesiones son online, duran 50–60 minutos y cuestan 65 €. También hay un bono de cuatro sesiones por 240 €. Nuestro equipo atiende en español a personas adultas en España y otros países.