Un espacio en tu idioma
Hablar en español de lo que te pasa, sin traducirte ni explicar el contexto, ya es en sí mismo reparador. Ajustamos el horario a tu zona horaria.
— Procesos migratorios
Psicólogas online en español para personas que viven en el extranjero
Irse a vivir a otro país puede ser una ilusión, una necesidad o ambas cosas a la vez. Y aun así, cuesta. Echar de menos a la familia, sentirte fuera de lugar, empezar de cero en otro idioma, perderte celebraciones y momentos importantes, o no saber ya muy bien de dónde eres. Acompañamos a muchas personas españolas e hispanohablantes que viven fuera de su país.
Hacer terapia en tu propio idioma, con alguien que entiende tu contexto cultural, cambia mucho las cosas. Te acompañamos online, desde cualquier país y en tu zona horaria, con una mirada cálida y especializada en ansiedad, trauma y apego.
Cómo puede vivirse
- Nostalgia intensa o tristeza que aparece en oleadas (el llamado duelo migratorio)
- Soledad y dificultad para crear vínculos profundos en el nuevo país
- Ansiedad, sensación de no llegar o presión por que “salga bien”
- Culpa por estar lejos de tus padres, de tu familia o de personas mayores o enfermas
- Sentir que ya no perteneces ni aquí ni allí
- Choque cultural, cansancio de funcionar en otro idioma o sentirte menos tú
- Dudas sobre volver o quedarte, o un retorno a España que también desestabiliza
- Tensiones en la pareja, sobre todo si uno de los dos se mudó por el otro
Emigrar también es un duelo
Al migrar se pierden a la vez muchas cosas: personas, idioma, paisajes, rutinas, estatus, la sensación de ser comprendido sin explicar. Es un duelo múltiple y, además, a menudo no reconocido: desde fuera parece que todo va bien, y eso hace que se viva en silencio.
Cuando no hay espacio para elaborarlo, puede aparecer ansiedad, insomnio, irritabilidad, bajo estado de ánimo o reactivarse heridas antiguas de apego. Y si la migración fue forzada, precipitada o vino con experiencias difíciles, puede tener un componente traumático que conviene atender con cuidado.
— Un proceso a tu medida
Cómo acompañamos los procesos migratorios
Dar lugar al duelo migratorio
Ponemos nombre a lo que se ha perdido y a lo que se ha ganado, para que puedas sostener ambas cosas sin tener que elegir.
Regular la ansiedad y el cuerpo
Trabajamos la sobrecarga, la soledad y la alerta constante con herramientas de regulación y desde la terapia sensoriomotriz.
Ir a la raíz
Con EMDR, IFS y terapia de apego atendemos lo que la mudanza ha removido: heridas de vínculo, experiencias difíciles o decisiones que pesan.
Identidad y pertenencia
Acompañamos la construcción de una identidad que integre de dónde vienes y dónde estás, y decisiones como volver o quedarte.
Integramos distintas herramientas según lo que necesites. Puedes conocer mejor la terapia EMDR online y el trabajo con partes (IFS).
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer terapia con vosotras si vivo fuera de España?
Sí. Todas nuestras sesiones son online por videollamada, así que puedes hacer terapia desde cualquier país. Acompañamos a personas españolas e hispanohablantes en Europa, Reino Unido, Irlanda, Estados Unidos, Latinoamérica, Asia u Oceanía, ajustando el horario a tu zona horaria.
¿Qué es el duelo migratorio?
Es el proceso emocional de elaborar las pérdidas que implica emigrar: familia, amistades, idioma, cultura, paisaje, estatus o sensación de pertenencia. Es normal y no significa que la decisión fuera un error, pero cuando se acumula o se vive en soledad puede convertirse en ansiedad, tristeza o insomnio.
¿Por qué hacer terapia en español si vivo en otro país?
Porque las emociones se expresan mejor en la lengua materna. Hacer terapia en tu idioma y con profesionales que comparten tu marco cultural facilita llegar a lo importante sin tener que traducirte.
¿También acompañáis el retorno a España?
Sí. Volver también es un proceso migratorio y puede generar choque cultural inverso, sensación de no encajar o duelo por la vida que se deja atrás.
¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
Las sesiones duran 50–60 minutos y cuestan 65 €. Hay un bono de cuatro sesiones por 240 €. El pago se realiza antes de la sesión y puede hacerse desde cualquier país.
Las sesiones son online, duran 50–60 minutos y cuestan 65 €. También hay un bono de cuatro sesiones por 240 €. Nuestro equipo atiende en español a personas adultas en España y otros países.