Regular la sobrecarga
Priorizamos sueño, activación corporal y recursos para reducir el estado de alerta.
— Trabajo y bienestar
Terapia para estrés laboral, burnout y acoso
Cuando el trabajo ocupa también tus noches, tu descanso y tu manera de verte, el problema no se queda en la oficina. El estrés sostenido, el burnout o el acoso pueden afectar al cuerpo, la autoestima y las relaciones.
No reduciremos lo que ocurre a que gestiones mejor el estrés. Miraremos el contexto, los límites posibles y el impacto real que esta situación está teniendo en ti.
Señales de desgaste
- Agotamiento antes de empezar el día
- Ansiedad los domingos o antes de conectarte
- Irritabilidad, insomnio o síntomas físicos
- Miedo a equivocarte o recibir mensajes
- Desconexión emocional o pérdida de sentido en el trabajo
- Humillación, aislamiento o trato hostil continuado
No es solo cansancio
El burnout aparece cuando las demandas superan durante demasiado tiempo los recursos y la recuperación disponible.
Si existe acoso, además del impacto emocional puede ser importante buscar asesoramiento laboral. La terapia acompaña tu bienestar y tus decisiones, pero no sustituye ese apoyo especializado.
— Un proceso a tu medida
Cómo trabajamos el malestar laboral
Nombrar lo que ocurre
Diferenciamos estrés, burnout, conflicto y posibles dinámicas de acoso.
Límites y decisiones
Exploramos qué puedes cambiar, qué apoyo necesitas y cómo protegerte.
Reparar el impacto
Trabajamos miedo, culpa, inseguridad y pérdida de confianza que hayan quedado.
Integramos distintas herramientas según lo que necesites. Puedes conocer mejor la terapia EMDR online y el trabajo con partes (IFS).
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo burnout?
Suele incluir agotamiento sostenido, distancia emocional respecto al trabajo y sensación de menor eficacia. Una valoración profesional ayuda a diferenciarlo de ansiedad o depresión.
¿La terapia puede solucionar un entorno tóxico?
No puede cambiar por sí sola la organización, pero sí ayudarte a protegerte, recuperar criterio y tomar decisiones con apoyo.
¿Trabajas situaciones de acoso laboral?
Sí, desde el impacto psicológico. Para decisiones legales o laborales conviene contar además con asesoramiento especializado.
Las sesiones son online, duran 50–60 minutos y cuestan 65 €. También hay un bono de cuatro sesiones por 240 €. Nuestro equipo atiende en español a personas adultas en España y otros países.