Seguridad y regulación
Aprendemos a reconocer señales del cuerpo y a volver al presente sin desbordarte.
— Trauma y trauma complejo
Terapia online para trauma y trauma complejo
A veces el daño no fue un único acontecimiento, sino una historia repetida de miedo, abandono, crítica o falta de seguridad. El trauma complejo puede seguir presente en el cuerpo, en los vínculos y en la forma de verte.
No necesitas recordar ni contar todo de golpe. Primero construiremos seguridad y recursos; después integraremos el pasado y el presente paso a paso.
Cómo puede sentirse
- Alerta constante o dificultad para relajarte
- Vergüenza, culpa o sensación de estar roto
- Bloqueos, desconexión o reacciones emocionales intensas
- Relaciones marcadas por el miedo al abandono
- Autoexigencia y dificultad para pedir ayuda
- Recuerdos o sensaciones corporales que irrumpen
Cuando el pasado sigue ocurriendo
Tu mente puede saber que ahora estás a salvo mientras tu cuerpo sigue reaccionando como si el peligro continuara.
Estas respuestas no son defectos: fueron formas de protegerte. En terapia buscamos comprenderlas, aliviar su carga e integrar lo vivido sin forzarte.
— Un proceso a tu medida
Cómo trabajamos el trauma en terapia
Comprender tu historia
Damos sentido a patrones, vínculos y creencias sin reducirte a una etiqueta.
Procesamiento gradual
Cuando hay recursos suficientes, EMDR y el trabajo corporal ayudan a integrar recuerdos pendientes.
Una vida más propia
Consolidamos límites, vínculos y decisiones que ya no estén gobernados por el pasado.
Integramos distintas herramientas según lo que necesites. Puedes conocer mejor la terapia EMDR online y el trabajo con partes (IFS).
Preguntas frecuentes
¿Trauma complejo y TEPT son lo mismo?
Comparten respuestas de alarma, pero el trauma complejo suele relacionarse con experiencias repetidas y también afecta al vínculo, la identidad y la regulación emocional.
¿Tengo que revivir lo que ocurrió?
No. El proceso se adapta a tu capacidad de sostenerlo y nunca exige narrar detalles para los que no estés preparado.
¿Se puede trabajar online?
Sí. Cuidamos especialmente la preparación, el entorno desde el que te conectas y el cierre de cada sesión.
Las sesiones son online, duran 50–60 minutos y cuestan 65 €. También hay un bono de cuatro sesiones por 240 €. Nuestro equipo atiende en español a personas adultas en España y otros países.