Ansiedad y TOC
12 octubre 2026
Pensamientos intrusivos: qué son, por qué aparecen y cómo dejar de pelear con ellos
Por qué casi todas las personas los tienen, por qué no te definen y cómo se trabajan en terapia.
— Blog
Blog de psicología y salud mental.
Reflexiones sobre ansiedad, trauma, apego, memoria del cuerpo y procesos de cambio.
Trauma y autoestima
12 octubre 2026
La vergüenza: qué es, de dónde viene y cómo sanar la vergüenza tóxica
Diferencia entre culpa y vergüenza, su relación con el trauma y el apego, y cómo se sana con compasión.
Sueño y ansiedad
12 octubre 2026
Insomnio: por qué te cuesta dormir y cómo recuperar el descanso
Dificultades de sueño, ansiedad y sobrepensamiento: qué puede ayudar y cuándo consultar por insomnio.
Apego y autoestima
12 octubre 2026
Necesidad de agradar: por qué te cuesta decir no y cómo poner límites
Amabilidad o complacencia: cómo reconocer el patrón y escuchar tus necesidades sin abandonarte.
Relaciones
12 octubre 2026
Relaciones tóxicas: señales de daño emocional y cómo buscar apoyo
Diferencias entre conflicto y maltrato, señales de control y pasos para buscar apoyo con seguridad.
Relaciones y ansiedad
12 octubre 2026
Limerencia y amor obsesivo: qué son y cómo salir del bucle
Pensar continuamente en alguien: diferencias con el enamoramiento, la dependencia emocional y el TOC relacional.
Salud mental y apoyo
12 octubre 2026
Pensamientos suicidas: cómo pedir ayuda y acompañar a alguien
Una guía de apoyo sin juicio, con recursos de ayuda inmediata, orientación para allegados y fuentes oficiales.
Trauma
12 octubre 2026
Trauma infantil: cómo afecta en la edad adulta y cómo sanarlo
Cómo las heridas de la infancia aparecen en la ansiedad, las relaciones y la autoestima adulta, y cómo se sanan con EMDR, IFS y terapia sensoriomotriz.
Depresión
12 octubre 2026
¿Tristeza o depresión? Síntomas, diferencias y cómo salir
Cómo distinguir la tristeza de la depresión, los síntomas que casi nadie reconoce y cómo se sale con terapia.
Procesos migratorios
12 octubre 2026
Duelo migratorio: qué es, síntomas y cómo cuidarte si vives en el extranjero
Por qué emigrar duele aunque fuera tu elección, síntomas habituales y cómo ayuda la terapia online en español.
Duelo
12 octubre 2026
El duelo: etapas, qué es normal sentir y cuándo pedir ayuda
Etapas del duelo, qué es normal sentir tras una pérdida o una ruptura y cuándo un duelo necesita acompañamiento.
Ansiedad
12 octubre 2026
Rumiación y sobrepensamiento: por qué no puedes dejar de pensar
Qué es la rumiación, por qué la mente da vueltas sin parar y cómo salir del bucle del sobrepensamiento.
Ansiedad
12 octubre 2026
Síntomas de ansiedad: cómo reconocerlos (y cuándo pedir ayuda)
Palpitaciones, nudo en el estómago, mente que no se apaga: guía completa para reconocer los síntomas físicos y mentales de la ansiedad, y saber cuándo pedir ayuda.
Ansiedad
23 septiembre 2026
Ataques de pánico y ataques de ansiedad: qué son, síntomas y cómo superarlos
Corazón desbocado, falta de aire, miedo a morir: qué es un ataque de pánico, por qué ocurre sin motivo aparente, qué hacer durante un ataque y cómo se trata en terapia.
Trauma
23 septiembre 2026
Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y para qué sirve
Qué es la terapia EMDR, cómo funciona la estimulación bilateral, sus 8 fases, su evidencia científica y para qué problemas sirve.
Estrés laboral
23 septiembre 2026
Burnout y agotamiento emocional: qué es, síntomas y cómo recuperarte
Cansancio que no se recupera descansando, irritabilidad, desconexión: qué es el burnout, cómo se siente por dentro y cómo se trabaja en terapia.
Apego
23 septiembre 2026
Apego evitativo: qué es, cómo se siente y cómo trabajarlo
Necesitar mucho espacio, incomodidad con la intimidad, alejarte cuando alguien se acerca: qué hay detrás del apego evitativo y cómo se trabaja.
Relaciones
21 agosto 2026
Dependencia emocional: por qué cuesta tanto soltar
Síntomas de la dependencia emocional, por qué aparece el miedo al abandono, su relación con el apego y cómo se supera en terapia.
Autoestima
11 agosto 2026
Baja autoestima: por qué no se arregla con frases bonitas
Por qué repetirte que vales no basta, cómo influyen el apego y el trauma en tu autoestima y cómo se trabaja en terapia desde la raíz.
Apego
11 agosto 2026
Apego ansioso: qué es, cómo se siente y cómo sanarlo
Descubre qué es el apego ansioso, cómo se manifiesta en tus relaciones, de dónde viene y cómo sanarlo con terapia.
Disociación
11 agosto 2026
Disociación: por qué tu mente se “apaga” y cómo la terapia puede ayudarte
Quedarte en blanco, sentir que te vas o funcionar en piloto automático: qué es la disociación, por qué aparece y cómo se trabaja en terapia.
Trauma
11 agosto 2026
Trauma complejo: cuando el daño no fue un solo evento
Qué es el trauma complejo, en qué se diferencia del TEPT, cómo se manifiesta y cómo se trabaja en terapia desde la raíz.
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Ansiedad
Próximamente
Cuando el cuerpo se adelanta a la mente
Por qué la ansiedad muchas veces aparece antes de que sepamos qué nos pasa, y qué nos está intentando contar.
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Trauma
Próximamente
Memorias que ya no nos sirven
Las respuestas de supervivencia que un día nos cuidaron y hoy nos limitan. Una mirada amable hacia dentro.
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Camino
Próximamente
Lo que ya has caminado, lo tienes ganado
Sobre los baches, las paradas y los avances pequeños que sostienen un proceso terapéutico real.