Seguridad y validación
Legitimamos lo que sientes y regulamos el cuerpo antes de acercarnos a lo más doloroso.
— Duelos y rupturas
Terapia online para duelos, pérdidas y rupturas
Un duelo puede aparecer tras una muerte, una ruptura, una pérdida gestacional, una migración o un cambio vital que desorganiza la vida tal como la conocías. Es un proceso humano, no una enfermedad ni algo que deba resolverse siguiendo un calendario.
No buscamos olvidar ni dejar atrás a la fuerza. Creamos las condiciones para que el dolor pueda sentirse sin desbordarte, el vínculo encuentre otra forma y puedas reconstruir una vida que incluya lo vivido sin quedarte anclado en el dolor.
Cuando la pérdida pesa demasiado
- Sensación de irrealidad, vacío o bloqueo emocional
- Culpa por lo que hiciste, dijiste o no pudiste hacer
- Rabia, tristeza intensa o miedo a volver a vincularte
- Recuerdos intrusivos, pesadillas o evitación
- Dificultad para retomar rutinas o imaginar el futuro
- Sentir que avanzar, disfrutar o soltar supone traicionar el vínculo
Cada duelo tiene su propio ritmo
La forma de atravesar una pérdida depende del vínculo, la historia vital, las pérdidas anteriores y el apoyo disponible. Una muerte repentina o violenta también puede dejar al sistema nervioso atrapado en la amenaza.
Aceptar no significa resignarse. Significa que la realidad puede empezar a integrarse emocionalmente, en fragmentos pequeños y con suficiente sostén.
— Un proceso a tu medida
Cómo acompañamos el duelo en terapia
Dar sentido a la pérdida
Integramos emociones, recuerdos y ambivalencias sin imponer una manera correcta de vivir el duelo.
Transformar el vínculo
Trabajamos la culpa, las lealtades y formas flexibles de recordar que no mantengan el sufrimiento como única conexión.
Reconstruir vida e identidad
Recuperamos rutinas, valores y posibilidades sin exigirte volver a ser quien eras antes.
Integramos distintas herramientas según lo que necesites. Puedes conocer mejor la terapia EMDR online y el trabajo con partes (IFS).
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería durar un duelo?
No existe un plazo igual para todas las personas. Importa más observar si el dolor puede ir integrándose o si continúa bloqueando de forma intensa tu vida cotidiana.
¿También trabajáis rupturas de pareja?
Sí. Una ruptura puede activar abandono, pérdida de identidad, culpa y heridas de apego, aunque la otra persona siga viva.
¿Tendré que despedirme u olvidar?
No. Un duelo sano no elimina el vínculo: lo transforma para que el recuerdo pueda acompañarte sin convertirse en una prisión emocional.
Las sesiones son online, duran 50–60 minutos y cuestan 65 €. También hay un bono de cuatro sesiones por 240 €. Nuestro equipo atiende en español a personas adultas en España y otros países.